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萬病由濕起,寶寶防暑祛濕三件寶

發布時間:2019-10-28 15:55

  寶寶祛濕才能夠避免夏季濕氣重,影響孩子的健康。那么,小寶寶如何祛濕才好呢?祛濕可不是一件簡單的事情,很多疾病都和濕氣有關。所以我們來看看祛濕的方法。

  俗話說:“千寒易除,一濕難去”,寶寶一旦形成濕邪體質,要改善可不是一件容易的事。下面小編推薦寶寶防暑祛濕“三件寶”,將寶寶祛濕簡單化。

  1、抽濕:外濕內濕要預防

  寶寶體內濕氣重,是“外濕”和“內濕”共同作用引起的,所以,給寶寶防暑祛濕,要從內外兩方面進行。

  “外濕”指的是外部環境的潮濕,寶寶長時間呆在潮濕的環境中,容易被濕邪之氣入侵。所以,家長應該注意,盡量不要讓寶寶在下雨天、潮濕天外出玩耍,在保持室內通風的同時,利用暖氣、抽濕機等讓室內保持干爽。吹空調、吹風扇要節制。另外,衣服沒干透不要讓寶寶穿,寶寶汗濕衣服要及時更換,注意保暖,不要受涼。

  “內濕”大多是由不良飲食引起的。有些老人為了給寶寶祛濕而讓寶寶過量飲用涼茶,還有些家長讓寶寶食用生冷食物,這些不良的飲食都容易傷脾胃,導致脾胃虛弱,不能運化水濕,從而導致體內濕氣加重。要防“內濕”,關鍵也要從飲食入手,忌寒涼食品的攝入。

  2、運動:流汗促進濕氣排出

  適度的體育鍛煉能夠增強體質,提高機體免疫力。可很多人不知道,運動也能夠很好地促進體內濕邪之氣排出,是寶寶改善濕熱體質的好方法。

  適度的運動有助于強化消化功能,促進氣血流通,進而防止內生濕邪的產生。此外,孩子夏天運動的時候常常會出汗,這樣可以促進身體器官運作,幫助體內濕氣排出。

  要引起注意的是,夏季氣溫高,為避免寶寶中暑,最好選擇在清晨或傍晚相對涼爽的時候進行運動。在運動鍛煉的過程中,寶寶出汗要及時擦干,若出汗過多,可適當飲用綠豆鹽水湯補充身體流失的物質。運動過后萬萬不可立即冷水洗頭洗澡,否則容易受涼感冒。

  3、健康飲食:少冷少甜忌海鮮

  冷食、甜食、油膩食品等,都是引起寶寶濕癥的常見食品,預防和改善濕邪體質,要從日常飲食習慣的改變開始。就算夏天氣溫高,也不要讓寶寶吃冰凍食品,飲用水也應該是溫熱的。另外,家長可以在寶寶的食物中適當加入一些姜片,姜是溫性食物,有祛寒去談的功效。

  另外,海鮮絕大部分屬于濕滯之物,寶寶脾胃功能本來就較弱,食用這些濕滯的海鮮,令濕邪之氣困住脾胃,很容易影響消化系統的健康。加上海鮮一般都是高蛋白難消化的食品,過多的進食會增加脾胃的負擔。所以,最好盡量控制寶寶對海鮮的攝入量。

  說到防暑祛濕的健康飲食,怎能少了幾款老少咸宜的祛濕湯?下面小編推薦兩款簡單易做又適合寶寶食用的美味祛濕湯,媽媽們可以煲給家里的“濕寶寶”飲用,幫助寶寶排出濕氣,一身輕松。

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